Knappa tre kilometer och jag orkade springa hela tiden. Nästa mål är att få upp tempot. Nu sprang jag på 6.30 min/km och jag vill ner till 5.30. Lyckades under vissa delar av sträckan (typ ner för Stenåsenbacken) och i slutet och när jag ökar till det tempot känns det bra.
5.30 gånger 2.8 Vad blir det? Ungefär 15 minuter. Nästa mål efter det får bli halvmilen under 30 minuter.
Men nu är jag nöjd med att jag har nått detta målet! Ska duscha och sen äta mat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar