Chokladkakaor

Har provat dessa kakor. Nu står de nyuttagna ur ugnen och jag väntar på att de ska svalna, så jag får prova!

Dagens träning

Ny är hastigheten nere i 6 min/km. Sista km var jag nere på 5.30/km. Det kanske går att bli lite snabbare totalt?!? Hur som helst så är jag nöjd med dagens runda, speciellt med tanke på helgens mat- och alkoholintag...

Nästa mål är 5 km. Måste lägga upp en ny plan!

Framtidsplaner

-Mamma, jag ska spara denna glasspinnen, så jag kan berätta gåtor för mina barnbarn!

Man kan ju inte annat än älska denna grabben!

Det borde vara hon som kommit på detta...

FinFalu

Mozzarella- och tomatspäckad, baconinlindad falufilé med timjandoftande körsbärskvisttomater.

Fint skare va!

Eller kylskåpsrensning...

Sjuklådan

Ett tips till alla med barn.
Ha en låda med diverse sjukgrejer redo att ta med när man åker någon stans.

I vår finns alltid aktivt kol, vätskeersättning, nässpray, febertermometer, febernedsättande, allergimedicin, plåster och en liten första hjälpen.

Allt, förutom febertermometern, ligger alltid i. Skönt att veta att det bara är att plocka med och man behöver inte tänka varje gång!

Semester!

En snart 6-årings sommarben är fulla av blåmärken och skrapsår och i munnen är 4 tänder lösa...

Mamman och Filuran får plats under samma filt.

-Känn på min tand, mamma!

Min man han kan!

Nu är sandlådan flyttad, rabarber, smultron och örter flyttade och gräset sått. Vi vattnar och väntar på att gräset ska gro.
Nu har vi lagomt stort lanne!

Crap - Böter!

Berg och dalar

Om det gick lätt förra gången jag sprang, så gick det asa-trögt den här gången. Insåg direkt att jag sprang för nära en stor middag och la om planen rätt snabbt. I stället för att försölka springa långt, körde jag intervaller och sprang snabbt så långt jag orkade och gick där emellan. Hoppas på att det gör att jag kan få upp grundtempot när jag springer.

Satt i alla fall inte i soffan och slöade - alltid något!

Ny löparplan!

Börjar på vecka 3. Försöker samtidigt öka tempot!

Ganska häftigt att jag på knappt 4 veckor gått från att springa en minut åt gången (jo jag hade nog orkat mer, kanske två minuter) till att nu orka springa 20, knappt 3 km. Känns nu enligt att om 4 veckor orka springa 5 km under 30 minuter!

Jag sprang hela vägen!!!

Knappa tre kilometer och jag orkade springa hela tiden. Nästa mål är att få upp tempot. Nu sprang jag på 6.30 min/km och jag vill ner till 5.30. Lyckades under vissa delar av sträckan (typ ner för Stenåsenbacken) och i slutet och när jag ökar till det tempot känns det bra.

5.30 gånger 2.8 Vad blir det? Ungefär 15 minuter. Nästa mål efter det får bli halvmilen under 30 minuter.

Men nu är jag nöjd med att jag har nått detta målet! Ska duscha och sen äta mat.

Herrbesök i sovrummet!